Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела

Кто-то хочет похудеть при помощи спорта, но, не увидев желаемый результат через месяц, сдаётся и бросает занятия. Кто-то боится, что физические нагрузки плохо скажутся на суставах и спровоцируют их болезни. А некоторые не могут найти в себе силы хотя бы на 15-минутную прогулку или лёгкую гимнастику, потому что эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Грегуар Гибо - практикующий кинезитерапевт, и пациенты обращаются к нему с подобными проблемами. В своей книге он объясняет, как, сколько и почему нужно двигаться. Разбирает ошибки, которые обнуляют эффект от выполненных упражнений, рассказывает, как справиться с болью в спине, что такое идеальная осанка и почему лучший вид спорта - это тот, что вам больше всего нравится. В книге есть теория и практика, истории пациентов, иллюстрации и фотографии, которые помогут вам закрепить полученные знания и с успехом применять их в своей повседневной жизни.