Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречий фитнес-информации и чувствуете потребность в чётких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдёте не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: - Без оборудования. - С фитнес-резинками. - с гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: - На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий. - Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское. - Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку доя начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.